تاثیر تغذیه بر ورزش تغذیه نقش بسیار مهمی در عملکرد ورزشی دارد و می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر روی سلامتی و کارایی ورزشکاران داشته باشد. تغذیه مناسب به تأمین انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های ورزشی کمک می‌کند. کربوهیدرات‌ها به عنوان منبع اصلی انرژی برای بدن شناخته می‌شوند و باید حدود دو سوم کالری روزانه ورزشکاران…