اهمیت ورزش در دوران بارداری
اهمیت ورزش در دوران بارداری در بیشتر موارد، خانمهای باردار میتوانند و باید ورزش کنند. حتی اگر پیش از بارداری فعالیت بدنی منظمی نداشتید، با مشورت پزشک میتوانید به آرامی فعالیتهای ورزشی سبک را شروع کنید. توصیههای پزشکی کنونی بر این است که خانمهای باردار سالم، حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در […]