آشنایی رشته ورزشی دوچرخه سواری کوهستان
رشته ورزشی دوچرخه سواری کوهستان (Mountain Biking) یکی از رشته‌های جذاب و هیجان‌انگیز ورزش دوچرخه‌سواری است که در مسیرهای کوهستانی و زمین‌های ناهموار انجام می‌شود. این رشته ورزشی انفرادی و تیمی از اواسط دهه ۱۹۷۰ میلادی به صورت مدرن آغاز شده و از سال ۱۹۹۶ به عنوان یک رشته رسمی در بازی‌های المپیک معرفی شده است. این ورزش نیز دارای لباس ورزشی و لوازم ورزشی مخصوص است.
دوچرخه سواری کوهستان علاوه بر جنبه‌های تفریحی، مزایای زیادی نیز دارد. این ورزش به تقویت عضلات و بهبود سیستم قلبی و عروقی کمک می‌کند. دوچرخه‌سواران باید بر روی مسیر و موانع تمرکز کنند که این امر به بهبود تعادل و هماهنگی کمک می‌کند. دوچرخه‌سواری در محیط‌های طبیعی و کوهستانی، فرصتی برای لذت بردن از زیبایی‌های طبیعت فراهم می‌کند. دوچرخه سواری کوهستان یک ورزش هیجان‌انگیز و چالش‌برانگیز است که برای افراد با سطوح مختلف آمادگی جسمانی مناسب است. با انتخاب سبک مناسب و تجهیزات مناسب، می‌توان از این ورزش لذت برد و به بهبود سلامت جسمی و روحی کمک کرد.
انواع سبک‌های دوچرخه سواری کوهستان
دوچرخه‌سواری کوهستان شامل چندین سبک مختلف است که هر کدام ویژگی‌ها و چالش‌های خاص خود را دارند:
کراس کانتری (Cross Country): این سبک بیشتر بر روی استقامت و سرعت تمرکز دارد و شامل مسیرهای ناهموار و سربالایی‌های طولانی است.
کراس کانتری ماراتن: این نوع مسابقات معمولاً مسافت‌های طولانی‌تری را شامل می‌شود و به استقامت بالایی نیاز دارد.
دانهیل (Downhill): این سبک به طور خاص برای مسیرهای سرازیری طراحی شده و نیاز به کنترل و مهارت بالایی دارد.
فور کراس (Four Cross): در این سبک، چهار دوچرخه‌سوار به طور همزمان از یک مسیر پرشی عبور می‌کنند.
پرش از خاک (Dirt Jumping): این سبک شامل پرش از تپه‌های خاکی و انجام ترفندهای هوایی است.
دوچرخه‌های مناسب
دوچرخه‌های کوهستان به طور کلی به هفت دسته تقسیم می‌شوند که هر کدام برای نوع خاصی از مسیرها طراحی شده‌اند:
- کراس کانتری: سبک‌ترین و سریع‌ترین نوع دوچرخه که برای مسیرهای ناهموار طراحی شده است.
- اسپرت: مشابه کراس کانتری اما برای استفاده عمومی و نه مسابقات.
- تریل: مناسب برای مسیرهای ترکیبی از سربالایی و سرپایینی.
- آل مونتاین: برای مسیرهای متعادل بین سربالایی و سرپایینی.
- اندرو: برای مسیرهای پرهیجان و خطرناک.
- دانهیل: طراحی شده برای سرازیری‌های خشن.
- فت بایک: دارای چرخ‌های پهن‌تر برای عملکرد بهتر در گل و برف
تاریخچه
رشته ورزشی دوچرخه‌سواری کوهستان (Mountain Biking) تاریخچه‌ای جذاب و پر فراز و نشیب دارد که به اواسط دهه ۱۹۷۰ میلادی برمی‌گردد. دوچرخه‌سواری کوهستان از یک سرگرمی محلی به یک رشته ورزشی جهانی تبدیل شده است که امروزه در سطوح مختلف و با سبک‌های متنوعی برگزار می‌شود. این رشته به دلیل چالش‌ها و هیجان‌های خاص خود، طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است. در زیر به مهم‌ترین مراحل تاریخچه این رشته اشاره می‌شود.
آغاز رشته ورزشی دوچرخه سواری کوهستان
دهه ۱۹۳۰ استفاده از دوچرخه‌های با تایرهای پهن برای دوچرخه‌سواری خارج از جاده آغاز شد، اما این فعالیت‌ها به صورت سازمان‌یافته نبود و بیشتر به عنوان سرگرمی انجام می‌شد. اواسط دهه ۱۹۷۰ گروهی از دوچرخه‌سواران در منطقه Marin کالیفرنیا، با استفاده از دوچرخه‌های قدیمی و تک‌سرعته، شروع به توسعه دوچرخه‌سواری کوهستان کردند. این گروه‌ها به تدریج به محبوبیت بیشتری دست یافتند و فعالیت‌های خود را گسترش دادند.
توسعه و نوآوری
سال ۱۹۷۴ گروه‌هایی از دوچرخه‌سواران با دوچرخه‌های قدیمی و تایرهای پهن در مسابقات محلی شرکت کردند و این فعالیت‌ها توجه بیشتری را جلب کرد. سال ۱۹۷۶ دوچرخه‌سواران به دنبال بهبود عملکرد دوچرخه‌های خود، شروع به نصب دنده‌های چندگانه کردند که این امر به پیشرفت دوچرخه‌سواری کوهستان کمک کرد.
ورود به عرصه رقابت
سال ۱۹۸۱ اولین دوچرخه کوهستان به تولید انبوه رسید و این رشته به طور رسمی‌تر وارد عرصه رقابت شد. این دوچرخه‌ها با استفاده از مواد سبک و تکنولوژی‌های جدید ساخته شدند. سال ۱۹۹۶ دوچرخه‌سواری کوهستان به عنوان یک رشته رسمی در بازی‌های المپیک تابستانی معرفی شد و این امر به افزایش محبوبیت و توجه به این رشته کمک کرد.
تمرینات مناسب رشته ورزشی دوچرخه سواری کوهستان
برای بهبود مهارت‌های دوچرخه‌سواری کوهستان، تمرینات متنوعی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا کنترل بهتری بر روی دوچرخه‌تان داشته باشید و اعتماد به نفس بیشتری در مسیرهای مختلف پیدا کنید. با انجام این تمرینات به طور منظم، می‌توانید مهارت‌های دوچرخه‌سواری کوهستان خود را بهبود بخشید و از سواری خود لذت بیشتری ببرید. در زیر به برخی از این تمرینات اشاره می‌شود.
تمرین های کرنر زدن
- اتصال گوشه‌ها: تمرین پیوند دادن دو گوشه به شما کمک می‌کند تا بر روی جریان حرکت از یک گوشه به گوشه دیگر تمرکز کنید. این کار باعث افزایش سرعت خروج شما از پیچ‌ها می‌شود.
- دویدن بدون پدال: این تمرین به شما کمک می‌کند تا بر روی سرعت خروج از پیچ‌ها تمرکز کنید و از رکاب زدن در حین پیچیدن خودداری کنید.
تمرینات سراشیبی‌های فنی
- تمرین بر روی بخش‌های فنی: سوار شدن بر روی یک بخش فنی چندین بار به شما کمک می‌کند تا بهترین خط را پیدا کنید و تکنیک‌های خود را بهبود ببخشید.
- ترمز کردن یا ترمز نکردن: تمرکز بر روی نقاط کلیدی ترمز و جایی که می‌توانید چنگال را پیدا کنید، به شما کمک می‌کند تا سرعت خود را حفظ کنید.
تمرین پرش
- بررسی پرش‌ها: قبل از پرش، به اندازه تیک آف و ارتفاع آن توجه کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا تکنیک پرش خود را بهبود ببخشید.
- تمرین پرش: بارها و بارها یک پرش را تمرین کنید تا اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید و به تدریج اندازه پرش‌ها را افزایش دهید.
تمرینات استقامتی
- دوچرخه‌سواری طولانی: انجام تمرینات استقامتی طولانی در آخر هفته به شما کمک می‌کند تا قدرت و استقامت خود را افزایش دهید. این تمرینات باید شامل ست‌های سرعتی نیز باشد.
تمرین کراس
- تمرین بالاتنه و شکم: این تمرینات به تقویت عضلات بالاتنه و شکم کمک می‌کند که برای کنترل بهتر دوچرخه ضروری است.
انواع مسابقات رشته ورزشی دوچرخه سواری کوهستان
رشته ورزشی دوچرخه سواری کوهستان شامل چندین نوع مسابقه است که هر کدام ویژگی‌ها و چالش‌های خاص خود را دارند. این رشته‌ها به دلیل چالش‌های فنی و نیاز به مهارت‌های خاص، از هیجان‌انگیزترین و محبوب‌ترین انواع مسابقات دوچرخه‌سواری به شمار می‌روند. در زیر به انواع اصلی مسابقات دوچرخه‌سواری کوهستان اشاره می‌شود:
- کراس کانتری (Cross Country): این رشته شامل رکاب زدن در مسیرهای ناهموار و صخره‌ای است و معمولاً در جنگل‌ها برگزار می‌شود. طول مسافت این مسابقات بین ۵ تا ۹ کیلومتر است و نیاز به استقامت و قدرت بدنی بالایی دارد.
- کراس کانتری ماراتن: این نوع مسابقه مشابه کراس کانتری است اما مسافت آن بیشتر و معمولاً بین ۶۰ تا ۱۲۰ کیلومتر می‌باشد. این مسابقات به استقامت بالای دوچرخه‌سواران نیاز دارد.
- دانهیل (Downhill): این رشته به رکاب زدن در سراشیبی‌های تند و خشن اختصاص دارد. مسابقات دانهیل معمولاً شامل پرش‌های بزرگ و مسیرهای با شیب زیاد است.
- فور کراس (Four Cross): این نوع مسابقه شامل چهار دوچرخه‌سوار است که به صورت همزمان در یک مسیر با موانع و پیچ‌های تند رقابت می‌کنند. این مسابقات معمولاً در پیست‌های جنگلی برگزار می‌شود.
قوانین مخصوص مسابقات
قوانین مخصوص مسابقات رشته ورزشی دوچرخه‌سواری کوهستان شامل مجموعه‌ای از شرایط و مقررات است که برای برگزاری منظم و عادلانه مسابقات طراحی شده‌اند. این قوانین به منظور حفظ نظم و امنیت در مسابقات و همچنین ارتقاء سطح کیفی رقابت‌ها طراحی شده‌اند. در اینجا به برخی از این قوانین اشاره می‌شود.
شرایط عمومی
تمامی شرکت‌کنندگان باید در سامانه‌های مربوطه ثبت‌نام کنند و مدارک لازم را بارگذاری نمایند، از جمله کارت ملی، عکس پرسنلی، کارت پایان خدمت (برای آقایان)، مدرک تحصیلی و بیمه ورزشی. برای شرکت در مسابقات، دریافت کارت لایسنس از فدراسیون دوچرخه سواری الزامی است. مدارک مورد نیاز شامل فرم درخواست لایسنس، واریز مبلغ لایسنس و مدارک شناسایی است. مدارک مورد نیاز برای حضور در مسابقات عبارتند از کارت لایسنس: کارت ملی، کارت بیمه ورزشی و اصل رضایت‌نامه محضری والدین (برای رده سنی جوانان و نوجوانان). استفاده از لباس فرم ورزشی و تجهیزات مطابق با مقررات UCI الزامی است. پوشیدن لباس تیم ملی در مسابقات باشگاهی ممنوع است، مگر برای نفرات اول قهرمانی کشور که می‌توانند از لباس ملی استفاده کنند.
قوانین مربوط به تیم‌ها
حداکثر تعداد ورزشکاران تیم در هر مرحله برای رشته‌های کراس کانتری و دانهیل ۳ نفر است. تمامی اعضای تیم (ورزشکار و کادر) باید کارت لایسنس داشته باشند. در هر مرحله، مدال طلا، نقره و برنز به نفرات برتر اهدا می‌شود و جوایز مجموع مراحل شامل کاپ تیمی در پایان فصل اهدا خواهد شد. مسئولیت نصب شماره روی پیراهن، دوچرخه و کلاه به عهده مربی و سرپرست تیم است و در صورت عدم نصب شماره، از حضور ورزشکار در مسابقه جلوگیری می‌شود.
نکات مهم برای شرکت در مسابقات
برای شرکت در مسابقات رشته ورزشی دوچرخه‌سواری کوهستان، نکات مهمی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین عملکرد را داشته باشید و از تجربه خود لذت ببرید. قبل از مسابقه، برنامه تمرینی منظم و متنوعی داشته باشید که شامل دوچرخه‌سواری، تمرینات استقامتی و قدرتی باشد. این کار به شما کمک می‌کند تا قدرت و استقامت لازم را برای مسابقه به دست آورید. پیوستن به گروه‌های دوچرخه‌سواری و شرکت در سواری‌های گروهی می‌تواند به شما کمک کند تا تجربه بیشتری کسب کنید و با شرایط مسابقه آشنا شوید. تسلط بر تکنیک‌های پیچیدن، کنترل دوچرخه و عبور از موانع بسیار مهم است. حضور در کمپ‌های آموزشی می‌تواند به شما در یادگیری این تکنیک‌ها کمک کند.
سعی کنید در مسیرهای مختلف و با شرایط متفاوت تمرین کنید تا با چالش‌های مختلف آشنا شوید. دوچرخه‌ای انتخاب کنید که مناسب سبک و نوع مسابقه شما باشد. دوچرخه‌های کوهستان معمولاً دارای لاستیک‌های ضخیم و سیستم تعلیق مناسب هستند. قبل از مسابقه، تمامی تجهیزات خود از جمله دوچرخه، کلاه ایمنی و لباس را بررسی کنید تا از عملکرد صحیح آن‌ها اطمینان حاصل کنید. برای موفقیت در مسابقه، آمادگی ذهنی نیز بسیار مهم است. سعی کنید خود را از نظر ذهنی برای چالش‌های مسابقه آماده کنید و به خودتان اعتماد داشته باشید.اهداف واقع‌بینانه برای خود تعیین کنید و بر روی آن‌ها تمرکز کنید تا از فشار روانی کاسته شود. اگر امکان دارد، قبل از مسابقه مسیر را بررسی کنید تا با نقاط قوت و ضعف آن آشنا شوید. این کار به شما کمک می‌کند تا استراتژی بهتری برای مسابقه داشته باشید.
تجهیزات و لوازم ورزشی مناسب رشته ورزشی دوچرخه سواری کوهستان
برای دوچرخه‌سواری کوهستان، استفاده از تجهیزات و لوازم ورزشی مناسب بسیار حائز اهمیت است. این تجهیزات نه تنها به افزایش ایمنی کمک می‌کنند، بلکه تجربه‌ی بهتری از دوچرخه‌سواری را فراهم می‌آورند. در زیر به برخی از این تجهیزات اشاره می‌شود:
- کلاه ایمنی: کلاه ایمنی یکی از مهم‌ترین تجهیزات برای دوچرخه‌سواران است. این کلاه باید سبک، با کیفیت و مناسب با سایز سر دوچرخه‌سوار باشد تا در صورت بروز حادثه، از آسیب به سر جلوگیری کند.
- عینک آفتابی مخصوص دوچرخه: عینک‌های مخصوص دوچرخه‌سواری علاوه بر محافظت از چشم‌ها در برابر اشعه UV، از ورود گرد و غبار و حشرات به چشم نیز جلوگیری می‌کنند. این عینک‌ها باید دارای لنز نشکن و ضد بخار باشند.
- لباس دوچرخه‌سواری: لباس‌های مخصوص دوچرخه‌سواری باید از جنس مناسب و قابل تنفس باشند تا در زمان تعریق، رطوبت را از بدن دور کنند. این لباس‌ها معمولاً طراحی خاصی دارند که راحتی بیشتری را در حین رکاب زدن فراهم می‌آورند.
- کفش مخصوص دوچرخه: کفش‌های دوچرخه‌سواری باید به گونه‌ای طراحی شوند که انرژی را به طور مؤثر منتقل کنند و از خستگی پا جلوگیری نمایند. این کفش‌ها معمولاً دارای بست‌هایی هستند که به پدال متصل می‌شوند.
- قمقمه و بست قمقمه: در هنگام دوچرخه‌سواری، بدن نیاز به آب دارد. قمقمه‌هایی که به دوچرخه متصل می‌شوند، به شما کمک می‌کنند تا در طول مسیر به راحتی آب بنوشید.
- ابزارهای تعمیر و نگهداری: ابزارهایی مانند ست پنچرگیری، تیوپ یدکی، تلمبه و آچار دوچرخه از جمله تجهیزات ضروری هستند که باید در هنگام دوچرخه‌سواری همراه داشته باشید. این ابزارها به شما کمک می‌کنند تا در صورت بروز مشکل، به سرعت اقدام کنید.
- تجهیزات حفاظتی: استفاده از تجهیزات حفاظتی مانند زانوبند و آرنج بند نیز می‌تواند به کاهش خطر آسیب‌دیدگی در حین دوچرخه‌سواری کمک کند.
انواع لباس ورزشی مورد نیاز
برای رشته ورزشی دوچرخه سواری کوهستان، انتخاب لباس ورزشی مناسب بسیار مهم است تا راحتی، ایمنی و عملکرد بهتری را فراهم کند. در زیر به انواع لباس‌های ورزشی مورد نیاز برای این رشته اشاره می‌شود:
- شورت‌های پددار: این شورت‌ها معمولاً از پارچه‌های لاکرا ساخته می‌شوند و دارای پد و فوم در ناحیه نشیمنگاه هستند که از ضربات حین دوچرخه‌سواری جلوگیری می‌کند. این شورت‌ها به دوچرخه‌سواران کمک می‌کنند تا در مسافت‌های طولانی احساس راحتی بیشتری داشته باشند.
- شورت‌های گشاد (Baggies): این نوع شورت‌ها معمولاً دارای لایه بیرونی آزاد هستند و برای دوچرخه‌سواری در مسیرهای ناهموار مناسب‌اند.
- پیراهن‌های آستین کوتاه و بلند: این پیراهن‌ها معمولاً از مواد مصنوعی و پشم مرینوس ساخته می‌شوند و برای محافظت از دوچرخه‌سوار در برابر خورشید و شرایط جوی طراحی شده‌اند. پیراهن‌های دوچرخه‌سواری کوهستان معمولاً کمی گشادتر از پیراهن‌های دوچرخه‌سواری جاده هستند.
- دستکش‌های نیمه انگشتی: این دستکش‌ها برای تابستان مناسب هستند و معمولاً دارای کف چرم و پارچه حوله‌ای برای جذب رطوبت هستند. در هوای سرد، دستکش‌های انگشتی ضد رطوبت و تنفس‌پذیر ضروری هستند.
- لباس‌های مخصوص فصل زمستان: در فصول سرد، لباس‌های گرمکن که عایق و ضد باد هستند، به دوچرخه‌سواران کمک می‌کنند تا در برابر سرما و باران محافظت شوند. این لباس‌ها باید به گونه‌ای طراحی شوند که حرارت بدن را حفظ کنند.
- کلاه ایمنی: استفاده از کلاه ایمنی برای حفاظت از سر در برابر آسیب‌های احتمالی بسیار ضروری است. این کلاه‌ها باید به خوبی روی سر قرار بگیرند و از مواد با کیفیت ساخته شده باشند.
نکات مهم برای انتخاب و خرید لباس ورزشی
برای انتخاب و خرید لباس ورزشی مخصوص رشته ورزشی دوچرخه‌سواری کوهستان، توجه به چند نکته مهم می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین انتخاب را داشته باشید و از تجربه دوچرخه‌سواری خود لذت ببرید. لباس باید از جنس نرم و انعطاف‌پذیر باشد تا آزادی حرکت را فراهم کند. انتخاب لباس‌هایی که به خوبی بر روی بدن قرار می‌گیرند، اهمیت زیادی دارد. لباس باید توانایی جذب رطوبت و تخلیه سریع آن را داشته باشد. استفاده از پارچه‌های تنفس‌پذیر مانند پلی‌استر و نایلون می‌تواند به حفظ خشکی بدن کمک کند. لباس‌های دوچرخه‌سواری باید سبک و کم حجم باشند تا حرکت شما را محدود نکنند. همچنین، قابلیت تاشو و جمع‌شدن برای حمل آسان در کیف دوچرخه نیز مهم است.
لباس ورزشی باید از مواد با کیفیت ساخته شده باشد تا در برابر سایش و شرایط جوی سخت مقاومت کند. این ویژگی به شما کمک می‌کند تا در طولانی‌مدت از لباس استفاده کنید. انتخاب لباس‌هایی با رنگ‌های شاد و المان‌های بازتابنده نور می‌تواند امنیت شما را در جاده افزایش دهد، به ویژه در شرایط کم‌نور. لباس باید بتواند بدن شما را در برابر باد، نور خورشید و احتمال سقوط محافظت کند. استفاده از لباس‌های دارای پدهای محافظ و زانوبندها می‌تواند مفید باشد. اندازه لباس بسیار مهم است. لباس باید به خوبی بر روی بدن قرار گیرد و از تحریک ناخوشایند جلوگیری کند. بسته به شرایط آب و هوایی، لباس‌های مناسب برای دوچرخه‌سواری در هوای گرم، سرد یا بارانی باید انتخاب شوند.
رشته ورزشی دوچرخه سواری کوهستان برای چه افرادی مناسب است
رشته ورزشی دوچرخه سواری کوهستان برای گروه‌های مختلفی از افراد مناسب است. با توجه به یسری ویژگی‌ها، دوچرخه سواری کوهستان می‌تواند برای افرادی که به دنبال یک ورزش هیجان‌انگیز و چالش‌برانگیز هستند، بسیار مناسب باشد. در زیر به ویژگی‌ها و شرایطی که افراد باید داشته باشند تا بتوانند به این رشته ورزشی بپردازند، اشاره می‌شود:
- استقامت و قدرت: دوچرخه‌سواری کوهستان نیاز به استقامت و قدرت بدنی دارد. افرادی که از نظر جسمانی قوی هستند و توانایی تحمل فشارهای بدنی را دارند، می‌توانند در این رشته موفق باشند.
- تعادل و تسلط بر دوچرخه: تسلط بر دوچرخه و توانایی حفظ تعادل در مسیرهای ناهموار از دیگر ویژگی‌های مهم است.
- علاقه به محیط زیست: افرادی که به طبیعت و گشت و گذار در فضای باز علاقه دارند، می‌توانند از دوچرخه‌سواری کوهستان لذت ببرند. این ورزش به افراد این امکان را می‌دهد که از زیبایی‌های طبیعی بهره‌مند شوند.
- علاقه به چالش‌ها: دوچرخه‌سواری کوهستان به دلیل وجود موانع و مسیرهای دشوار، برای افرادی که به دنبال چالش و هیجان هستند، مناسب است.
- مناسب برای همه سنین: این رشته ورزشی می‌تواند برای افراد در سنین مختلف، از جوانان تا بزرگسالان، مناسب باشد. البته، توجه به شرایط جسمانی و سلامتی فرد در انتخاب این ورزش مهم است.
- کاهش استرس و بهبود روحیه: دوچرخه‌سواری کوهستان می‌تواند به بهبود روحیه و کاهش استرس کمک کند. افرادی که به دنبال فعالیتی برای بهبود سلامت روانی خود هستند، می‌توانند از این ورزش بهره‌مند شوند.
دوچرخه سواری کوهستان برای ناتوانان جسمی و معلولان
برای ناتوانان جسمی و معلولان نیز در رشته ورزشی دوچرخه‌سواری کوهستان در ایران امکان آموزش و شرکت در مسابقات وجود دارد. این رشته ورزشی تحت پوشش کمیته ملی پارالمپیک قرار دارد و مخصوص ورزشکاران پارالمپیکی است که دارای ناتوانی‌های جسمی، حرکتی، فلج مغزی، نابینایی و سایر معلولیت‌ها هستند. ورزشکاران در این رشته بر اساس نوع ناتوانی و توانایی‌های خود در کلاس‌های مختلفی مانند H۱، H۲، H۳، H۴، B۱-۳ و T۱-۲ تقسیم‌بندی می‌شوند. مسابقات دوچرخه سواری کوهستان برای معلولان به صورت انفرادی و تیمی در دو بخش بانوان و آقایان برگزار می‌شود.
فعالیت این رشته در ایران از سال ۱۳۸۰ آغاز شده و اولین دور مسابقات قهرمانی کشوری در سال ۱۳۸۱ برگزار گردید. برنامه‌های آموزشی برای ناتوانان جسمی و معلولان در این رشته وجود دارد که به آن‌ها کمک می‌کند تا مهارت‌های لازم برای شرکت در مسابقات را کسب کنند. با توجه به این موارد، ناتوانان جسمی و معلولان می‌توانند با شرکت در این برنامه‌ها و مسابقات، به فعالیت‌های ورزشی پرداخته و از مزایای آن بهره‌مند شوند.